Wszyscy jesteśmy świadomi tego, jak trudny był trudny rok w ciągu ostatniego roku, więc koniec blokady w Wielkiej Brytanii i powrót do większej normalności nadszedł jako mile widziana ulga dla wszystkich.
Nadal zachowujemy ostrożność jako rodzina i nadal nosimy maski na zewnątrz, a także w sklepach itp., Zgodnie z wytycznymi i nie uczęszczamy Naprawdę sprawy, gdy powoli łączymy się z rodziną i przyjaciółmi, ponownie łącząc osobiście.
Odkupienie tego okresu oczywiście zajmie czas, aby w pełni zmaterializować się zarówno dla nas samych, jak i naszych dzieci. Wszyscy potrzebujemy miejsca na zakup, aby naprawdę pogodzić się z tym, czego wspólnie doświadczyliśmy, bezpośrednio i pośrednio: przeciwności i straty, ekstremalne presję na szkołę domową wraz z rodzicielstwem i pracą (dla tych z nas, którzy mieli szczęście, zachowali naszą pracę ) i oczywiście zakłócenia i samotność, jakich doświadczyliśmy, ponieważ nasze życie wydawało się nie do poznania i tak długo.
Teraz, gdy ostrożnie wznowimy nasze „stare życie”, stajemy w obliczu okresu aklimatyzacji i równie, ponownego odkrycia, naszych relacji i naszych nowych celów.
Mam nadzieję, że nie zapominamy o kluczowych lekcjach, których nauczył nas pandemia: zaciekli nasz czas i energię, pamiętać, że życie jest krótkie i cenne oraz pielęgnować tych, których kochamy.
Poniżej dzielę się zajęciami szczęśliwymi, które widziały tę rodzinę przez wolniejsze, o wiele bardziej trudne dni, które będziemy kontynuować. Mam nadzieję, że zaoferują ci pick-me-up, kiedy możesz tego potrzebować.
Nigdy nie było o wiele ważniejszego czasu na priorytety zdrowia psychicznego i fizycznego.
Pocuj się
Chodzenie jest wspaniałe (witaj terapia leśna i przytulanie drzew na świeżym powietrzu), ale ważne jest, aby podnieść tętno kilka razy w tygodniu dla optymalnego zdrowia, więc dlaczego nie rozważyć postępu z powolnego spaceru do spaceru mocy lub budowy do biegu ? Regularnie gramy w okrągłe i tenisa lub biegamy razem po placu zabaw i przez co najmniej 20 minut na raz, a lekcje pływania rozpoczęły się od nowa, teraz centrum rekreacyjne jest otwarte, sport, który działa na wszystkie mięśnie.
Na YouTube dostępne są również biliony treningów domowych dla bezpłatnych, jeśli wolisz się pocić w domu. Przenieśliśmy bieżnię i rower ćwiczeń z naszej sypialni do garażu wraz z ciężarami, tworząc siłownię z mąki, dopóki w najbliższej przyszłości będziemy mogli przekształcić garaż w biuro, siłownię i sypialnię. Jeśli utkniesz na przestrzeni, dlaczego nie dodać cyklu biurka pod biurkiem, abyś mógł ćwiczyć podczas pracy. Biurko stojące jest również dobrym sposobem na poruszanie się podczas pracy.
Nic nie przebije gier tablicy i karcianych
Uwielbiam PS5 tak samo jak następny „mama”, jak moje dzieci nazywają do mnie (ironię) dzięki mojej obsesji na punkcie Pacmana, ale rzuć mi węże i drabiny, Uno, zgadnij, charades (aktorka Wannabee in Me Loves Loves To, co nie dziwi) lub runda Dobble i jestem jedną z zachwytanych mamy. Dzieci uwielbiają niepodzielną uwagę, którą im poświęcamy, podczas gdy my i wszyscy nieuchronnie płaczymy ze śmiechu, zwykle z wyjątkowymi wrażeniami Aleksandra podczas szarad i okropnych Petera. Uważam, że właśnie to wskazują psychologowie, gdy opowiadają się za „czasem rodzinnym”.
Zdrowe pieczenie
Tak, to istnieje. Wskazuję, że wszystkie wypieki są dość kaloryczne, aby były sprawiedliwe, więc należy je spożywać z umiarem, ale wykonanie podstawowych zamiany żywności za pomocą składników pełnoziarnistych zamiast wyrafinowanych i szeregu bułek z mniejszą ilością cukru i znacznie więcej owoców może mieć ogromną różnicę do tego, jak zdrowe okazują się twoje smakołyki.
Dlaczego nie zmusić mojego zdrowego kruszonego tam, gdzie tworzę okruszkę za pomocą dużego owsianego owsa zamiast mąki, „pieking” ich masłem i odrobiną brązowego cukru, którego używam do pokrycia warstwy dowolnego owocu, które mam w domu.
Wczoraj wspiąłem się na dwie garści suszonych owoców (posiekane fig, morele i daty) z zamrożonymi jagodami, świeżymi gruszkami i kwaterami jabłek Braeben, które uderzyłem na natłuszczoną tacę do pieczenia i pokryte małą wodą, zanim uzupełniłem owsianową mokrą. Bieżec, karmelizowane suszone owoce w połączeniu z kamerdyzmem jabłek i gruszek oraz tosty chrupnięcie określenia były tak pyszne, że oddałem się dziś kolejnej porcji dla Brekkie. Tak łatwo, tak dobrze.
Podnieś pędzel
… Lub rób cokolwiek kreatywnego. Utrata poczucia czasu podczas malowania, pisania lub szycia jest kojącym balsamem dla duszy. Istnieją dosłownie miliony samouczków w Internecie, jeśli chcesz spróbować czegoś nowego i traktować się w niektórych materiałach artystycznych i artykułów piśmiennych (prace są świetne dla okazji) mogą dać ci nacisk, jaki potrzebujesz, aby zacząć wykorzystać swoją kreatywność. Wszyscy zaczynamy na początku, pamiętasz, więc dlaczego nie nauczyć się nowej umiejętności?
Umieszczenie strony artystycznej pomaga utrzymać ostrą pamięć, a także może być CathartIC, abyś mógł pracować przez swoje zmartwienia. Oprócz powrotu do mojej miłości do malowania w tym okresie, prawie codziennie ćwiczyłem mój francuski i grecki prawie codziennie, korzystając z Lingo Duo App (mam płatną subskrypcję, ale istnieje bezpłatna opcja). Zaledwie kilka minut dziennie może dosłownie otworzyć cię na zupełnie nowy świat.
Obejrzyj coś zabawnego
Tak, jest to oczywisty punkt, ale tak często zapominamy o łatwym dostępie, że musimy śmiech, aby zrobić media na dotyku przycisku, czy to Netflix, Prime, YouTube, Tiktok, FB, a także milion innych platform, że nie jestem wystarczająco fajny Wiedz o (jeszcze). W zeszłym tygodniu przedstawiłem Olivera 11 -letniego do klasyki, jaką jest Bridemaids, ponieważ obchodził dekadę (zawsze wymknąłem się śmiechem na scenie ślubnej), a niedawno odkryłem na nowo na nowo napisane świeże mięso CH 4 na Netflix ( Można mnie przeżyć moje dni na uniwersytecie wiele nocy dzięki temu, gdy dzieci są w łóżku). Istnieje również celowo kruchy, ale przezabawni ludzie z kpiny po prostu nie robią nic w grupie 30 pewności, które prowadzą piracką stację radiową, a także niezapomniane ulubione rodzinne, takie jak surrealistyczna seria policyjna Brooklyn Nine-Nine i wielokrotnie nagradzana amerykańska rodzina, którą możesz Znajdź też w Netflix.
Więc co przynosi ci szczęście?
Kup moją bestsellerową książkę w miękkiej oprawie lub audio
Moja debiutancka książka jest moim przewodnikiem o przetrwaniu i kwitnącemu w pracy i w domu oraz wykorzystuje wgląd w tworzenie usługi cyfrowej lub powrót do pracy z pewnością.
Mumboss: The Sencere Mum’s Guide to Surviving and Comving At Work and At Home (2nd Edition UK)
Dostępne na Amazon lub słyszalne
Pracująca mama: Twój przewodnik po przetrwaniu i kwitnące w pracy i w domu (wydanie USA/Kanada)
Dostępne 8 września 2020 r. Kup teraz na Amazon
Jak to, co przeczytałeś? Więc dlaczego nie śledzić Vicki na Facebooku, Twitterze, YouTube, Pinterest i Instagramie
Nigdy nie przegap postu!
Subskrybuj do uczciwości do mojego cotygodniowego biuletynu e -mail, w którym udostępniam moje nowe posty na blogu, porady blogowe, zaproszenia na wydarzenia, konkursy i wiadomości o mojej nowej książce. Nigdy nie udostępniam twoich danych osobowych stronom trzecim.
FacebookTwitterPinterestailTumblrshare