Udostępnianie jest troskliwe!
Udział
Ćwierkać
Udział
Jaja zawsze odgrywały ogromną funkcję w diecie zorientowanej na fitness; Niezależnie od tego, czy jest zrzucić kilogramy, czy uzyskać białko, które wymaga rozwinięcia masy mięśniowej. Jednak przez wiele lat wiele diet fizycznych dotyczyło białek jaj, trzymaj żółtko. Biali mają niższy odsetek kalorii, a także są doskonałym źródłem białka, potasu, a także ryboflawiny, które pomaga zarówno metabolizmowi, jak i układu odpornościowego. Jednak wiele nowszych badań badawczych sugeruje, że cholesterol dietetyczny (powód, dla którego tak wiele diet unikało żółtka) ma bardzo niewielki wpływ na cholesterol krwi, a także wszystkich, w tym osoby, które regularnie, jak chcą, jak i chcą, jak chcą, jak i chcą. Aby schudnąć, skorzystaj z o wiele więcej z jedzenia tego wszystkiego.
Niektóre z najlepszych przepisów na jaja dla osób zorientowanych na fitness dotyczą quiches, ponieważ pakują dużo białka, a także można je podnieść z warzywami, które pomagają w utracie tłuszczu, a także dostarczające wysokie błonnik, satystyczne posiłki. Zapakuj quiche w ciemne liściaste ekologiczne przyjazne, takie jak zielenie Collard, szpinak, a także brokuły, wszystkie wysokie w wapnie, folianie, potasie, a także wiele witamin. Quiche to doskonały posiłek, aby podać, czy karmisz gospodarstwo domowe, czy tylko siebie; Uszczelnij go w lodówce, a także odetnij plasterek na śniadanie, lunch lub kolację.
Jeśli zastanawiasz się, gdzie odkryjesz czas, aby usmażyć kilka nadmiernie rano, a następnie posprzątać, możesz spróbować jeszcze jednego taktu, na przykład trudne gotowanie jaj jaj reszta tygodnia. Pokrój je, a także wrzuć je na kanapkę lub sałatkę lub zjedz je w całości pieprzem, gdy jesteś w prawdziwym pośpiechu; Trudne gotowane jaja będą utrzymywane przez tydzień w lodówce, co wskazuje, że zawsze możesz być przygotowany z szybką przekąską lub bogatymi w białko składnikami każdego rodzaju posiłku.
Powiązane korzyści z zakresu zdrowia i dobrego samopoczucia kozieradki
Możesz odkryć wiele przepisów na quiches, frittatas, zapiekanki, zupy, a także sałatki w Internecie od hodowców jaj z Ontario, które umożliwiają przełączanie pomiarów imperialnych i metrycznych, a także zawiera przewodnik po porównywaniu rozmiarów jaj, Pomagając śledzić kalorie, a także gramy białka bez względu na rozmiar w sklepie. Istnieje wiele różnych metod, które można przygotować, a także wykorzystywać jaja, jako główne źródło białka lub aromatyczne dodatki. Są one również wykorzystywane w kuchniach z całego świata, od Huevos Rancheros po curry, więc zawsze możesz smakować.
W Ontario jaja są tworzone zgodnie z wieloma programami opartymi na badaniach, a także procedur promujących bezpieczeństwo żywnościowe, a także zdrowe produkty, w tym kod metody układania kur, który reguluje warunki, w których kursy są przechowywane. Kod reguluje takie rzeczy, jak oświetlenie, wentylacja, usuwanie marnotrawstwa, a także wodę, a także paszę, podczas gdy inne wysiłki oparte na badaniach przyczyniają się do postępów, takich jak jajo wzbogacone w Omega-3. Dodanie takich rzeczy, jak olejki z nasion lnu do planu diety kury, powoduje jaja bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, ostrożnie związane ze zmniejszeniem chorób serca. Jajka nie są tylko odpowiednim pokarmem dla kulturystów, a także dietetyków, są tylko częścią ogólnego zdrowszego stylu życia. Następnym razem, gdy będziesz w supermarkecie, nie pamiętaj o zbieraniu jaj.
Link do tego postu: uczyń jajka częścią swojej rutyny fizycznej fitness
0/5
(0 recenzji)
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Udział
Ćwierkać
Udział